Понедельник , 18 октября 2021

admin

Снова одна. Как пережить одиночество?

Снова одна. От этих слов холодок пробегает по спине. Одиночества боятся, о нем думают с тоской. А можно ли извлечь пользу из разрыва или расставания? Некоторые мои друзья и читательницы сейчас как раз оказались в таком положении после разрыва с бойфрендом, развода или других жизненных катаклизмов. Они заново осваивают навыки …

Подробнее »

С чего начать периодическое голодание

Периодическое (или интервальное) голодание означает перерыв в питании в течение 12–22 часов между последним приемом пищи и первым на следующий день. Оно отлично подходит для тех, кто хочет поддержать здоровье, снизить объем жировой ткани и увеличить мышечную массу. Даже ПГ длиной 12–16 часов улучшает метаболизм жиров и секрецию гормона роста, …

Подробнее »

Что вы чувствуете, когда двигаетесь?

Наблюдение за собственным телом в движении — прекрасный способ прислушаться к организму и исследовать переменчивые физические ощущения. Такие практики нередко помогают тем, кому трудно подолгу сидеть на одном месте, и тем, кто часто испытывает тревогу. Подойдут любые физические нагрузки: бег, ходьба, плавание, пилатес, практики медитативных движений, такие как йога, тай-чи …

Подробнее »

Что делать, если ребенок не хочет читать?

Многие современные родители с грустью констатируют, что их дети не возьмутся за книгу ни за какие коврижки… Сын спрашивает отца: — Папа, а за сколько ты сможешь прочитать «Войну и мир»? Отец отвечает: — Думаю, баксов за сто, сынок… В том анекдоте отец мальчика не слишком принципиально подошел к вопросу. Многие современные родители с грустью констатируют, что их дети не возьмутся за книгу ни за какие коврижки. Нечитающий ребенок …

Подробнее »

Есть ли у вас синдром самозванца? Пройдите тест

За четыре года почти ежедневной работы с предпринимателями в теме личного брендинга для меня стало очевидно, что активировать свой личный бренд абсолютному большинству предпринимателей мешает… Синдром Самозванца. Что это такое? Это внутреннее и совершенно НЕобъективное чувство, что «я недостаточно хорош», «не очень готов», «не буду никому интересен», «скажу что-то не …

Подробнее »

Женщины после 40: меньше эстрогенов – больше болезней

Что происходит с организмом женщины, когда женские половые гормоны перестают его защищать? Что скрывается за словами «старение женщины» с медицинской точки зрения? Гормон эстроген оказывает защитное действие на сердце и сосуды, которое выражается в нескольких свойствах: расширении крупных и мелких коронарных артерий, а также профилактике жесткости и старения сосудов по …

Подробнее »

Названы признаки тромбоза глубоких вен в ноге

Сгустки крови, образующиеся в крупных венах, включая вены ног, вызывают развитие такого патологического состояния как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Одна из функций вен, расположенных в ногах, – обеспечивать отток поступающей в конечности крови обратно к сердцу. Когда в

Подробнее »

Ужин, над которым не надо стоять: за 20 минут или за 4 часа

Удивительно, но защищать от таких болезней, как диабет и атеросклероз, может самая разная еда — как вегетарианская, так и вполне себе мясная. Что общего у двух сегодняшних рецептов для ужина? Во-первых, полезные ингредиенты. Во-вторых — способ приготовления. Причем для овощей выбрано быстрое тушение, а для мяса, наоборот, медленное. Кто за …

Подробнее »

Опыты для детей: занимательная наука в домашних условиях

10 ноября во многих странах отмечают Всемирный день науки. Популяризацией научных знаний занимались Михаил Ломоносов, Яков Перельман, Альфред Брем, Айзек Азимов, Стивен Хокинг. Каждый из них стремился показать, насколько важно изучать законы природы и окружающий мир. Родители могут объяснить явления природы ребенку на простых примерах: что роса на траве появляется из-за конденсации, а яблоко не подпрыгивает в …

Подробнее »

Что спросить у бывшего?

Пять одиноких женщин под предподительством сексолога начинают марафон — и не в онлайне, а в реале — по привлечению новой любви в свою жизнь. Одно из первых заданий — посмотреть на себя глазами бывшего партнера. Что из этого получится? Я объяснила смысл нового задания: нужно связаться с бывшим и узнать, …

Подробнее »