Выходные

Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации

Тяжелые чувства сейчас захватывают многих, и иногда мы проваливаемся в негативные эмоции так сильно, что подолгу не можем выбраться. Как помочь себе в стрессовой ситуации? Когда вы спрашиваете человека, сильно ли он нервничает, в ответ обычно слышите что-то вроде: «Очень сильно!» или «Не знаю. Я просто в бешенстве!». Это очень …

Подробнее »

Что заставит тебя попотеть?

Бег может оказаться лучшим средством от депрессии – как получилось у автора этой книги. Но можно заменить бег другой физической нагрузкой – главное, чтобы голова на это время отключалась. По мере накопления маленьких успехов мне начал нравиться следующий факт: если я бежала долго, мои волосы намокали, я чувствовала вкус соли …

Подробнее »

Уверены, что вам есть чего стыдиться?

Чувства вины и стыда — то, с чего часто приходится начинать работу с психологом, потому что они отнимают энергию и не дают двигаться дальше. А можно ли работать с ними самостоятельно? Разница между виной и стыдом Если чувство вины говорит о том, что мы допустили ошибку, то чувство стыда завуалированно …

Подробнее »

Недовольны ремонтом? Что можно сделать прямо сейчас

Ремонт квартиры закончен, но новая обстановка не радует? Кажется, что не все идеи удалось воплотить, и в результате интерьер получился не таким, каким задумывался? Как справиться с разочарованием? И можно ли что-то предпринять, чтобы исправить ситуацию? Отчего-то мне кажется, что первый ремонт в жизни человека частенько связан с массой заблуждений …

Подробнее »

Какая обувь провоцирует варикоз?

Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний на планете. По данным ВОЗ в той или иной степени его признаки имеют до 89% женщин. Расскажем, как предотвратить это неприятное заболевание, пересмотрев «обувной гардероб». Мы привыкли винить в некрасивых сосудистых звездочках на ногах «плохую» наследственность, гормональный дисбаланс, однако причина может …

Подробнее »

Елочные игрушки из ваты своими руками

Отличная идея для предновогодних дней или зимних каникул — создать вместе с детьми елочные украшения в старинном русском стиле. Новогодняя (рождественская) елка не такой древний символ праздника, как может показаться. В России традиция наряжать новогоднее дерево появилась в начале XIX века вслед за европейскими странами. Первые елки украшали детскими игрушками …

Подробнее »

Как уменьшить число приступов мигрени

Мигрень — гораздо более частое заболевание, чем принято считать. Почитайте о признаках мигрени — наверняка вы наблюдали их если не у себя, то у знакомых или родственников. К сожалению, просто приемом обезболивающих мигрень не лечится. Но есть способы помочь человеку с мигренью. Мигрень. Какие у вас ассоциации с этим словом? …

Подробнее »

От чего зависит цена дома в Лондоне

Как настоящий англичанин выбирает себе дом? Наверняка его предпочтения вас удивят! Что можно встретить внутри английского дома? От чего в конечном итоге будет зависеть его стоимость? И как британцы умудряются жить в таком, по нашим меркам, старом жилом фонде? Мы целый час осматривали этот дом и, когда вышли на улицу, …

Подробнее »

Буду пиарщиком. Значит химию можно не учить!

Сегодня только, пожалуй, в 10-11-м классе школьникам разрешают уделять меньше внимания «ненужным» предметам – тем, которые не связаны с будущей специальностью, по которым выпускник не сдает ЕГЭ. А что если такой подход начать использовать раньше? Представьте обычный школьный класс: за первой партой сидят отличники и экстраверты, которым нравится выступать у …

Подробнее »

Работник месяца: как перестать ставить плюсики другим и себе

Продолжаем бороться с бесконтрольным обобщением и оцениванием людей. В прошлый раз мы выяснили, что, стараясь избегать стереотипов, навязанных обществом, и проявляя в общении больше тепла и внимания, мы улучшаем и собственное состояние. Сегодня – еще 5 правил по управлению привычкой оценивать и обобщать. О вреде плюсиков и звездочек В одной …

Подробнее »