Главная / Досуг и хобби / Рукоделье и поделки / Обниматься и смотреть на себя со стороны

Обниматься и смотреть на себя со стороны

Сегодня завершаем список привычек, которые тренируют наш мозг быть счастливым. Напоследок остались, пожалуй, самые приятные действия: общаться с близкими по духу людьми и наблюдать за своей жизнью.

Привычка к общению и социальному взаимодействию (Общительная Суббота)

В прежние времена люди объединялись в племена ради безопасности, совместного добывания пропитания и крыши над головой. Только работая в коллективе, совместно перемещаясь и действуя сообща, племя могло выжить. Даже сейчас мы собираемся в офисах, школах, на стадионах, в библиотеках и клубах, чтобы обменяться энергией и знаниями, которые нас сближают.

Даже младенец в буквальном смысле не выживет без эмоционального общения. В 1995 году на двенадцать недель раньше срока родились девочки-близнецы, вес каждой составлял всего два фунта. Их поместили в специальные инкубаторы.

Один ребенок чувствовал себя хорошо, но второй испытывал трудности с дыханием и, казалось, может не выжить. Когда медсестре пришла идея положить сестер в один инкубатор, случилось нечто неожиданное. Более крепкая девочка, которой было всего три недели от роду, обняла своими маленькими ручками сестру, после чего ее дыхание и другие жизненные показатели стабилизировались.

Рядом оказался фотограф, и сделанный им снимок обнимающихся малышек был опубликован в журнале Life. Под ним стояла подпись: «Спасительные объятия».

Наркотики нужны, если нет общения

Все люди и животные, независимо от возраста, нуждаются в общении, чтобы выжить, и это подтверждают исследования, проведенные на крысах. В ходе одного эксперимента крысе, сидящей в одиночной клетке, предоставили выбор между простой питьевой водой и водой с растворенным в ней морфином. В результате у крысы развилась зависимость от морфина, и она умерла. Этот пример часто используют для подтверждения опасности наркотиков. Но… если посмотреть внимательнее, можно увидеть и кое-что еще.

Не был учтен тот факт, что крысы в клетке — все равно что заключенные в тюрьме, причем в одиночной камере. Что, если крыса выбрала морфин, чтобы заглушить свои страдания от одиночества и возникшую в связи с этим депрессию, как делают и многие люди?

Великолепное исследование, проведенное Брюсом Александером в Университете Саймона Фрейзера, представило ситуацию в новом свете. Было выдвинуто предположение о том, что изоляция является основным фактором, влияющим на выбор.

Чтобы это проверить, группу крыс снова поместили в одиночные камеры и предложили им воду — простую или с морфином. Других крыс поместили вместе и предложили им на выбор то же самое, — эту группу назвали «Парк крыс».

У них имелось великолепное место для отдыха, площадки для игр, места для приема пищи и для плотских утех. Вскоре на свет появились крысята. Так у крыс возникли и определенные обязанности — все были очень заняты. Результаты показали: «крысы в “Парке крыс”, которых мы назвали “социально активные самки” и “социально активные самцы” … не спешили принимать морфин, а “самки-заключенные” и “самцы-заключенные” принимали его в больших количествах».

На основании результатов эксперимента был сделан вывод о том, что наркотики «привлекают лишь в том случае, когда отсутствует возможность нормального социального общения». Большинство людей считает, что противоположностью зависимости является не трезвость, а чувство общности. И если человек не уходит по доброй воле в пещеру медитировать, ему лучше находиться среди людей.


Как преодолеть сенсорное голодание

В наше загруженное, информационно насыщенное и суматошное время многим людям непросто найти время для близкого общения. Сенсорное голодание, известное еще как «тактильный голод», представляет собой сравнительно новое понятие, которое подразумевает недостаток физического контакта или близости.

Собаки и другие домашние питомцы очень популярны именно по этой причине: они дарят комфорт и общение. Вы знали, что для выработки окситоцина (гормона любви) и замены дозы кофеина сейчас существует множество кошачьих и даже собачьих кафе, где за небольшую плату можно пообщаться с милыми животными?

В Японии, родоначальнице многих подобных задумок, открылись так называемые кафе объятий, где люди бронируют время, чтобы пообниматься с «утешителем». В меню подобных кафе включены услуги — от объятий в одежде до разговоров с костюмированными персонажами.

И данная идея довольно популярна. В заведении Cuddle Up to Me («Обними меня») в Портленде, штат Орегон, сертифицированные обнимальщики предлагают объятия и приятное времяпрепровождение. В ходе подобного общения посетители начинают испытывать облегчение и чувство единения с другими людьми, что помогает им выстраивать доверительные отношения и в собственной жизни.

Если вы не хотите смотреть в прошлое и сожалеть об упущенных возможностях, сделайте важные выводы уже сейчас. Провести время с друзьями, устроить семейный ужин или просто погулять с собакой — все это наполнит вашу жизнь положительными эмоциями.

Сделав хотя бы один шаг вперед, вы поймете, что счастье заразительно. Ваше хорошее настроение передается другому человеку, затем еще одному и т.д. Сделав счастливыми хотя бы трех человек, вы становитесь творцом позитивных перемен.

Привычка к осмысленной жизни (Духовное Воскресенье)

«В чем заключается смысл жизни?» — это один из наиболее сложных вопросов, который мы себе задаем. На поиск ответа может потребоваться целая жизнь, а иногда хватает и одного разговора. В приведенной ниже истории все решилось очень быстро.

Однажды ученик спросил своего учителя о смысле жизни. Она ответила: «Только ты можешь знать это, но ответ ищи не в разуме, а в своем сердце». Затем учитель задала вопрос: «Если бы прямо сейчас ты узнал, что завтра умрешь, о чем бы ты больше всего сожалел?» Ученик подумал и ответил, что сожалел бы о том, что не смог помириться со своей семьей и не открыл собственный образовательный центр. Учитель улыбнулась и сказала: «Смотри, тебе уже все ясно. Теперь дело за тобой, иди и действуй…»

Что вам говорит ваш внутренний навигатор? Внутри себя вы уже знаете все ответы. Иногда озарение приходит, когда ваш разум освобождается от оков обыденности и устремляется к широким просторам выбора. Это может быть новая идея, ощущение «бабочек в животе» или томление сердца — в такие моменты не старайтесь что-либо предпринять, просто позвольте вдохновению проникнуть в каждую клеточку вашего тела. Позвольте себе обращать внимание на знаки.


Как научиться наблюдать свою жизнь

Настроить струны своей души поможет замедление темпа. Так у вас появляется возможность синхронизироваться с природой. Вместо того чтобы критиковать себя за отсутствие конкретных результатов («Я должен был продвинуться дальше!»), осознайте, наконец, что все в жизни циклично и всему свое время. Находитесь вы в состоянии поиска или, может, покоя, когда вам кажется, что ничего не происходит, просто попробуйте прочувствовать ритм природы.

Представьте: весна. Сквозь землю пробиваются новые ростки — пришло время рождаться и новым идеям. Летом вся растительность уже вовсю цветет, и ваши идеи наполняются соком и цветом. Осенью вы собираете урожай; это время пожинать плоды своих трудов. Затем приходит зима — период затишья и спячки, когда все живое как бы замирает, но процессы роста и развития продолжаются.

Хотя весна и лето полны жизни и ярких красок, тем не менее каждое время года играет важную роль. Все вместе они делают общее дело и творят вечность. Такова мудрость природы.

Не сопротивляйтесь природному ритму, а следуйте за ним. Вместо того чтобы отчаянно преследовать свою удачу, слегка сбавьте темп и расслабьтесь. Погоня за счастьем требует больших усилий — может, лучше позволить себе просто наблюдать и удивляться?

Что происходит с вами в данный момент? На что вы хотели бы обратить внимание? Иногда одно следует за другим, но не так, как вы планировали. В результате вы можете оказаться в абсолютно новом месте.

Оглянувшись назад, вы поймете, как все получилось, и даже когда казалось, что вы ушли в сторону, вы узнавали что-то важное и продолжали двигаться вперед. Наслаждайтесь этим путешествием и не критикуйте себя. Это сделает вашу жизнь счастливой и вернет вас к самому себе.

Осознание смысла может принимать разные формы. Перед сном попросите свой разум обозначить для вас путь к обретению смысла, и, возможно, вы проснетесь со свежими идеями; либо вас осенит в душе; или же на глаза попадется какой-нибудь знак. Иногда слоган на рекламном плакате может сообщить вам определенную мысль. А может, это будет надпись на проезжающем мимо грузовике, строчка из песни или фраза из книги, случайно свалившейся вам на голову с библиотечной полки. Вдохновение повсюду — просто будьте внимательны.

Источник: 7ya.ru

Смотрите также

Что в голове у вашего мужа?

Наверное, вам иногда хотелось хотя бы на мгновение забраться в мозг своего мужа. Интересно было …